dimanche 28 juillet 2013

Belle semaine

Les semaines s’enchaînent et l'été passe ! Ca passe même très vite, c'est impressionnant ! En tout cas, on peut dire que le mois de juillet aura été beau et vu le printemps que l'on a eu, c'était pas gagné. J'en profite pour repartir de l'avant et faire des kilomètres. Je n'ai pas pu trop rouler en mai, juin à cause du temps, il était temps que le soleil revienne. 

Cette semaine, j'ai roulé mercredi. Comme la semaine dernière, j'ai décidé de faire du rythme. J'ai 35 kilomètres entre mon boulot et la maison avec en plus du dénivelé, j'essaie de me mettre à 80% - 90 %. J'étais dans une bonne forme et j'arrive avec un peu plus de 30 km/h de moyenne ! Vendredi, j'ai repris le vélo. Toujours après le boulot, sauf que là j'ai récupéré sur la route mon coéquipier Matthieu, qui venait à ma rencontre. Nous avons pu rouler ensemble. La forme n'était pas au top pour nous, je ne sais pas si c'était la chaleur, la fin de la semaine en tout cas, j'avais les jambes un peu lourdes. En plus, je me suis fait piquer par une guêpe durant la sortie. Nous avons quand même réalisé presque 70 kms (Matthieu aura lui presque 100 kms).

Dernière sortie de la semaine pour moi, samedi. Ma femme et ma fille était chez mes parents et moi, je devais les y rejoindre. Ce que j'ai fait. Malheureusement, le vent était au rendez vous et de face en plus ! Une belle petite galère, j'ai du m'employer pour garder une bonne allure. Je suis quand même assez content, j'ai su garder une moyenne correct. 

Je me sens en forme, mais c'est normal, j'ai réalisé un bon mois d'entrainement. Je vais continuer pour garder cette forme jusqu'en septembre et peut être réalisé une ou deux courses voir un cyclosportive. 

Ce matin, j'ai décidé de nettoyer un peu le vélo !! Petit nettoyage d'été !






lundi 22 juillet 2013

Sorties de la semaine

Le lundi c'est l'heure du bilan de la semaine dernière ! Celui-ci est plutôt correct mais aurait pu être encore meilleur ! Ne pouvant pas regarder les étapes du tour en direct, je passais une bonne partie de la soirée (voir un peu de la nuit) a visionner l'enregistrement de la journée. Cette semaine ça devrait aller mieux, le tour de France est terminé. Il faut bien que tout le monde se repose ! Pourtant, le tour pour moi, c'est synonyme de vacances d'été, de belles journées, de repos sur le canapé !! Nostalgie !! 

Je suis allé rouler mercredi après le boulot. Je suis sorti de Niort pour rentrer chez moi. J'ai voulu faire de l'intensité. J'ai donc essayé de monter toutes les bosses à fond. Dommage que le vent était de face. En tout cas ça m'a fait du bien de me faire mal un peu. Je vais recommencer l'exercice mercredi. Ensuite je suis allé rouler vendredi en fin de journée. J'ai réalisé une sortie de 55 kilomètres, sous un beau soleil avec pas mal de vent de face. 

Je devais rouler samedi matin aussi. Mais j'ai rendez vous aussi pour la vidange du camping car et des bricoles à faire ! Finalement, je n'ai pas pu aller rouler ! Dimanche, j'avais prévu une sortie VTT avec un copain pas forcément cycliste. On s'en fait une petite sortie d'1 heure sous un beau soleil. C'était très agréable. 

Bilan une petite semaine avec 100 kms ! La semaine prochaine, je ferais mieux !

dimanche 14 juillet 2013

Petit stage

Après 2 semaines de vacances en Corse, je suis rentré chez moi pour ma dernière semaine de vacances. Ma femme reprenant elle le travail et ma fille allant chez la nounou, j'avais un peu de temps pour moi ! J'ai décidé de me faire un pseudo stage ! L'objectif était simple réaliser quelques sorties.

J'ai commencé mardi par une première sortie de 52 kilomètres seul, pour remettre en route la machine. Tout s'est bien passé. Pas grand chose à dire sur cette sortie. Mercredi, j'ai repris le vélo pour réaliser une seconde sortie avec 3 copains, Matthieu, Nico et Guillaume. La sortie a été très agréable, le rythme a été bon et nous avons réalisé un peu de dénivelé. La fin a été plus difficile, j'ai pété dans la bosse de Bois Guerrin, A noter quand même que Guillaume est un coureur de 2ème catégorie FFC et Nico, un ancien élite ... Autant dire que ça avance ! 

Vendredi, j'ai réalisé une petite sortie VTT d'1 heure. Juste pour tourner les jambes pour me promener. C'était vraiment un moment agréable. Puis j'ai réalisé ma longue sortie samedi matin. Je suis allé dans le marais à Coulon, pour voir le départ du tour des Deux Sèvres. J'avais le vent dans le dos pour y aller, le problème ça été sur le retour ... Le vent s'est levé et j'ai réalisé 45 kilomètres vent de face tout seul ... J'étais pressé de rentrer. Il ne faut pas trop regardé le compteur dans ces moments. En tout cas, j'étais bien cramé en arrivant.

Je suis content d'avoir réalisé 3 sorties route et 1 VTT durant cette semaine. J'ai pu profiter du beau temps. Bilan de ma semaine : 228,5 kms. Intéressant pour la suite.



Sortie de mardi : http://connect.garmin.com/activity/339796032

Sortie de mercredi : http://connect.garmin.com/activity/340295436

Sortie de vendredi : http://connect.garmin.com/activity/341591346

Sortie de samedi : http://connect.garmin.com/activity/341660051

vendredi 12 juillet 2013

Corse suite et fin

Mes vacances en Corse se poursuivent ! Les paysages et le temps sont toujours aussi magnifiques. On en profite ! Entre la plage, la piscine, l'apéro et la sieste, je prends un peu de temps pour le cyclisme ! Tout d'abord, je suis allé à la présentation des équipes à Porto Vecchio ! J'ai pu me balader entre les bus des cyclistes. Tout est parfaitement orchestré. J'ai pu découvrir Maxime Bouet qui se fait prendre un photo avec le chien d'une femme ! Tout ça dans une bonne ambiance.


J'ai ensuite voulu me rendre à la présentation mais le monde était assez nombreux et ma femme et ma fille commençaient à en avoir marre ! Nous avons donc décidé d'aller à la plage ! J'étais de toute façon plus intéressé à voir les coureurs et les bus avant que de voir défiler les équipes.

Deux jours après, le tour de France arrivait à Ajaccio. Je suis allé sur le circuit (au ravitaillement) mais en rentrant dans notre maison de vacances, je vois que plusieurs bus son dans notre village (à 10 kms d'Ajaccio). Je m'arrête et je reste presque 1H avec le mécano de Fdj ! Je discute matériel et organisation ! Voici le vélo du champion de France : Arthur Vichot.




Puis, je me suis rendu au sein de l'équipe COFIDIS ! Moi qui suis un fan du Look 695, j'ai été servi ! Est ce que cela sera mon prochain vélo ... suspense ...



 En ce qui concerne, mon entrainement, j'ai roulé 2 fois durant cette semaine. La première sortie a été effectuée tranquillement, j'ai du découvrir de nouveaux coins de la Corse. Par contre, c'est toujours autant vallonné. Partout ou je vais, je vais trouver des bosses. Durant la seconde, j'ai réalisé un col, le col de Gradella ! 

La Corse c'est terminé, je suis de retour chez moi avec pleins de souvenirs et de belles images !