dimanche 31 mars 2013

Grosse sortie sous un temps pluvieux

Un samedi en célibataire, sans enfant c'est toujours agréable ! J'avais 3 objectifs dans la journée : D'abord aller chercher un trampoline pour me fille, ranger un peu de bois et bien sûr aller rouler ! Sauf qu'en me levant que vois-je ??? La pluie tomber sur ma terrasse ! J'en ai assez de ce temps, nous sommes au printemps mais soit il pleut soit il fait froid et si on n'a pas de bol, on a les deux ! Finalement sur les coups de 10h30, la pluie s'est arrêtée. Ce qui m'a permis de m'occuper de mon bois. 

Ma première course aura lieu la semaine, pour être prêt, je voulais faire une bonne sortie. Je dois retrouver toute ma petite famille chez mes parents, je décide d'aller rouler avec un copain du club et après notre sortie d'aller chez mes parents ce qui devra me faire une bonne sortie. On se donne rendez vous avec Nico à 14h45. Nous partons tranquillement en discutant. Direction Sepvret puis Chey. Les routes sont presque sèches mais le temps est très gris ! Mais tant qu'il ne pleut pas c'est bon. Au bout d'une bonne heure de vélo, la pluie fait comme prévu son apparition ! En plus de ça, le vent devient de face et s'intensifie ! Faut avoir le mental dans ces moments là, pour ne pas rentrer à la maison.

Au bout d'1h50, nos chemins vont se quitter, Nico va rentrer tandis que moi je vais continuer ma route pour aller chez mes parents. La pluie est toujours présente. Mais lorsque j'arrive à Prahecq, il s'arrête de pleuvoir. Le problème c'est que je commence à avoir froid aux pieds car j'ai de l'eau dans les chaussures. J'ai déjà environ 2h45 dans les jambes ça commence à tirer mais ça va. 

J'arrive chez mes parents à Arçais (dans le marais) avec 100 kms au compteur ! Pour 3h35 d'effort avec du vent et de la pluie ! Difficile la vie de cycliste ! J'ai du mal à me réchauffer les pieds ! J'attends un peu avant de prendre la douche. 

Au final, je suis content de ma sortie. Mais j'en ai marre de rouler sous ce temps ! Vivement le printemps le vrai ! Il me reste maintenant une semaine avant d'aller mettre mes roues à Ste Verge ! Pas d'objectifs, juste voir ou j'en suis dans ma préparation par rapport aux autres ! Cet après midi c'est repos devant le tour des Flandres puis avec les Rois de la pédale !! 

lundi 25 mars 2013

Travaux et cyclisme, pas simple

Le temps de ce week end se devait d'être correct mais sans plus. Finalement, il va faire beau. La journée de samedi était consacré à la maison ! Enfin, plutôt à faire du bois. J'avais un gros noyer d'environ 200 ans qui était mort et qui perdait des branches. Après l'avoir abattu, il faut le débiter ! J'ai donc passé toute ma matinée dessus ! Après un repas, je me remettais au boulot. J'avais dit que j'irai peut être rouler en fin de journée avec un copain du club. Mais j'ai préféré continuer à nettoyer mon terrain. Bilan une grosse journée de travail. C'est un beau chantier sur mon terrain.

Dimanche matin, je vais rouler avec Julien. Il part de chez lui vers 8h, il passe me chercher. Je me prépare tranquillement. Je sens que je suis fatigué mais comme il fait beau, je suis motivé. Je retrouve Julien vers 9h. Nous partons en direction de La Mothe. Ca discute mais le rythme est bon ! C'est très agréable, pas de vent et du soleil ! Julien veut me faire prendre de belles bosses que je ne connais pas. Dans les derrières de Nanteuil, une belle bosse avec des pourcentages à 10 % ! Le compteur n'indique qu'un seul chiffre par moment ... 

Ensuite, nous tombons sur 2 copains de Julien, qui viennent rouler avec nous. La route est plate, la vitesse monte. A Fressines, on prend une nouvelle belle bosse. Je tiens les roues mais ça commence a être difficile ! Les jambes commencent à être lourdes ! En haut vers Aigonnay, je quitte mes compagnons, nous rentrons chacun chez soit.

Je veux encore profiter un peu de cette belle matinée pour faire un petit détour et faire quelques kilomètres en plus. Le bilan est correct, j'étais fatigué mais cela était aussi en relation avec le bois de la veille. La moyenne est correct vu le dénivelé. Première course dans 15 jours ... Serais-je en forme ?


vendredi 22 mars 2013

Sortie sous le soleil

En ce premier jour de printemps, le soleil est de la fête, ce qui est rare en ce moment ! J'ai donc prévu le coup, je vais débaucher tôt (vers 17h) pour rentrer à vélo. Il fait beau, pas trop froid, avec un vent faible. C'est parfait.

Je décide de changer de parcours pour rentrer. La sortie de Niort est finalement assez compliqué, pas mal de feux, 2 belles bosses. Les 10 premiers kilomètres ne seront pas très rapide. Ensuite je retrouve des routes de campagne, ou je peux mettre un peu plus de rythme et profiter enfin d'une sortie sous une route sec. Le froid commence à tomber mais ça reste quand même agréable.

Puis, je reçois un coup de téléphone important du patron de mon entreprise de vêtements pour les clubs (CRES CYCLING). Le coup de fil va durer 15 minutes et je commence à avoir froid ! Les 10 derniers kilomètres seront eux aussi compliqués. J'ai en plus faim et je n'ai rien pris à manger (pensant rentrer plus tôt). Je suis limite en fringale tout ayant froid sans oublier que la route monte ! Il est l'heure de rentrer.

Au final, une sortie de 50 kilomètres ou je ne me suis pas senti en super forme. Mais j’accumule des kilomètres ce qui est déjà pas mal ! Ce week end j'espère pouvoir rouler une centaine de kilomètres si le temps le permet !

lundi 18 mars 2013

Sinon, le soleil il vient quand ?

Marre !! Il y en a vraiment assez de ce temps ! Encore un week end pourri ! Pluie, pluie et encore de la pluie. Samedi vers 13h, je me prépare pour aller rouler ! Je vais au point de rendez vous, il ne devrait pas y avoir beaucoup de monde car il y a une cyclosportive à Cholet et une course UFOLEP le lendemain. A 13h15, je veux sortir le vélo et il commence à pleuvoir. Je suis motivé, je pars de chez moi à 13h30 et là, il pleut vraiment. Ca m'énerve. Je roule sous la pluie pour aller à St Maixent et arriver à 14h au rendez vous et là bien sur personne ! La pluie redouble ! Comme je suis sur la route je décide de continuer un peu. Je pars en direction de la Mothe St Heray. Il pleut moins mais, il pleut toujours ! Je suis un peu démoralisé par ce temps. J'en ai marre, on ne peut rien faire.

Arrivé à la Mothe, je me dis avant de rentrer, je vais aller faire la bosse de la Villedé. Je la monte au train. En haut, je prends à droite pour rentrer par de petites routes. Et voilà je rentre chez moi trempé en n'ayant réalisé que 35 kilomètres, autant dire rien du tout ! En plus, je m'aperçois que j'ai un souci avec ma manette droite (SRAM Force), je n'arrive plus à descendre les vitesses.

 Dimanche même cas de figure, il pleut toute la matinée ! L'après midi sera passée sur le canapé à regarder Milan San Remo. En fin de journée j'hésite à faire du home trainer mais, la motivation n'est pas là ! Je préfère aller prendre l'air et courir. Je réalise donc un petit footing d'environ 30 minutes ! Ca fait du bien.

 Déçu du week end ! J'espère pouvoir faire une petite sortie dans la semaine et surtout pouvoir faire des bornes le week end prochain en vu de ma première course de la saison le 7 avril !  

dimanche 10 mars 2013

Récupération un mot important

J'ai pas mal roulé en février et le week end dernier j'ai réalisé 150 kms de vélo. J'ai placé ce week end sous le signe de la récupération ! J'avais une soirée samedi soir, un anniversaire surprise d'un copain. Il me serait donc difficile de rouler dimanche. J'ai donc décidé de m'accorder un peu de repos car au delà de ça, je me sens un peu fatigué. Il faut digérer ma préparation hivernale.

Cette semaine, mercredi soir au lieu de réaliser une séance de home trainer, j'ai décidé d'aller courir. Cela faisait longtemps que je n'avais pas sorti les baskets !

Qui dit récupération ne veut pas dire abandon total de vélo. J'ai quand même été rouler un peu samedi. Mais sans vraiment d'objectif juste le plaisir de sortir mes roues sous ce beau soleil. Je réalise une sortie de 70 kilomètres, avec un peu de dénivelé. J'ai coincé un peu sur la fin, j'étais pas très fringant, mal de ventre. Je suis parti avec ma veste thermique et au soleil, il faisait bon, j'ai donc ouvert pas mal ma veste et je pense que j'ai pris un petit coup de froid ! A ne plus faire !! Ca fait une sortie de plus !

 Il me reste maintenant moins d'un mois avant d'accrocher mon premier dossard de l'année ! Je cours à Ste Verge le 07 avril, qu'est ce que cela va donner ? Suspense.


Sortie de samedi : http://connect.garmin.com/activity/282047748


 Autre sujet, je me suis occupé des tenues pour notre club du "Vélo Club St Maixentais" et voici le résultat :


mercredi 6 mars 2013

Un week end interessant

Ce samedi était prévu une petite balade familiale à La Rochelle. Mais comment faire pour rouler ? Pourtant le temps n'est pas au beau fixe. Finalement mes parents vont en profiter pour passer un peu de temps avec ma fille et donc la garder. Le matin, je prends le temps de glander un peu sur le PC puis aux alentours de 9H30, je pars rouler. L'objectif est d'aller chez mes parents en faisant entre 70 et 80 kilomètres. Je commence ma sortie par réaliser du dénivelé. Pour ceci, je prends la direction de Champdeniers. J'ai 32 kilomètres pour y aller et la route est très vallonnée. La température est fraîche et il y a un peu de vent mais les conditions restent très acceptable. La forme est correct, je passe les bosses au train en mettant un peu de braquet pour faire travailler la force.

Après Champdeniers, je descends sur Niort pour rentrer par le marais poitevin. En arrivant sur Magné, je décide de mettre du rythme car je suis un peu en retard. Je vais réaliser les 15 derniers kilomètres sur le plat sans descendre (ou très peu) sous les 30 kms/h. J'arrive chez mes parents avec 80 kms au compteur et un petit 28,5 de moyenne avec presque 500 m de dénivelé.

Je suis content de ma sortie. Je sens que la forme est là que l'entrainement paie. J'aurais préféré faire une sortie club mais c'était pas possible j'ai donc fais ce que je pouvais !

Dimanche matin, nous devions aller chez des amis ! Je décide malgré ma sortie d'hier, d'y aller à vélo. Je pars aussi vers 9h30 et je prends la même route que la veille. Je sens que les jambes sont fatiguées mais pour l'instant ça se passe bien. J'arrive à Champdeniers avec 2 minutes d'avance par rapport à la veille ! Ensuite je monte direction Secondigny et là, c'est plus difficile. La route est très vallonnée. A la sortie de Secondigny, je me plante de route, je ne prends pas la plus courte ! Et là, c'est le drame, je pensais ne faire que 65 kilomètres, je n'avais donc pris qu'un bidon et pas à manger. Finalement, je me retrouve à faire 76 kilomètres ! Les 10 derniers kilomètres seront difficiles, je suis en fringale, j'ai plus d'eau et j'ai faim ! Je termine comme je peux !

Bilan du week end 155 kilomètres ! Un beau week end avec un peu de dénivelé. La fin de la sortie a été difficile, mais je suis content de l'avoir fait. J'ai environ un mois d'avance par rapport à l'an dernier donc c'est plutôt intéressant ! Je pense avoir mieux travaillé que l'an dernier, j'ai été plus sérieux et j'ai fait plus en qualitatif et en quantitatif ! 



mardi 5 mars 2013

Bilan du mois de février

L'heure est au bilan ! Le mois de février restera un bon mois ! J'ai réalisé 6 sorties pour un total de 451 kilomètres. Je suis très content de ce bilan. A cela, il faut rajouter quelques séance de home trainer (environ une par semaine). 

Au delà des kilomètres, j'ai réalisé des sorties club qui se sont très bien déroulées. J'ai toujours suivi le rythme et j'ai même fait ma part de boulot en prenant des relais. A noter une sortie de guerriers le 09 février dans le froid et sous la pluie pendant presque 4h pour une distance de 101 kilomètres. 

Je me trouve dans une meilleur forme que l'an dernier à la même époque. Je ne sais pas du tout ce que cela va donner en course, j'espère en tout cas que les résultats seront meilleurs que l'an dernier. 


Bilan en chiffres :

- 451 kilomètres
- 16h17 de selle
- 9.812 calories dépensées
- 3.026 m de dénivelé positif