mercredi 31 octobre 2012

Bilan de la saison 2012

Comme tous les cyclistes, il est l'heure pour moi de réaliser le bilan de ma saison 2012. Tout d'abord, je tiens à préciser que c'est ma première véritable saison de cyclisme depuis mes années cadet ... Ca remonte tout ça ! J'ai repris le vélo il y a 3 ans, la première année, j'ai juste roulé de temps en temps avec les copains sans aucun objectif. L'année dernière, j'ai commencer à rouler plus mais je ne suis pas trop sorti l'hiver. Je me suis rapproché du club de St Maixent l'école au mois de juin. Cette année j'ai donc pris une licence UFOLEP ! Le contexte est planté ! 

Cette année, j'ai repris l'entrainement fin novembre 2011. J'ai réalisé un hiver moyen, je n'ai pas pu rouler assez régulièrement. J'ai quand même pas mal progresser à ce moment là. A noter que j'ai dû prendre 2 demi journée pour aller rouler. J'ai eu des moments assez difficile à l'entrainement car ça roulait trop vite quelques fois. Au printemps, j'ai pu rouler de temps en temps en sortant du boulot ce qui m'a permis de mettre 2 sorties par semaine certaines fois. A partir du mois de juin j'ai commencé à allonger mes sorties en vu de l'étape du tour. Ca été un petit tournant de ma saison, j'ai franchi un pallier en faisant des sorties plus longues, en réalité j'ai fait du foncier (ce que j'aurais du faire l'hiver). J'ai roulé correctement en juillet - août. En septembre, octobre j'ai moins roulé, mais j'ai fais des sorties plus courtes et plus rythmé en vu de la gentlemen. 

Au niveau des courses, j'ai réalisé 4 courses UFOLEP, trois au mois d'avril (une à Saint-Verge, une à Beauvoir, une à St Maixent) et une au mois de mai (à St Martin de St Maixent). Dans chacune des courses, je n'ai pas réussi à terminer dans le peloton ! J'ai quand même pris part à une échappé, pour le fun ! Je ne vais pas m'étendre sur ces courses, vous pouvez lire les résumés le blog. Le bilan c'est qu'il faut travailler le rythme et la position dans le peloton.

J'ai aussi réalisé 2 cyclosportives (la limousine et l'étape du tour Acte 1). En ce qui concerne la limousine, c'était 160 kms avec 2.000 m de dénivelé. J'ai terminé cette cyclosportive, ça été très difficile puisque je n'avais jamais réalisé de sorties aussi longues. J'ai ensuite pris part à l'étape du tour, qui a été un échec puisque je n'ai pas relié l'arrivée (enfin si mais en bus). Par contre, par fierté, j'ai réalisé la fin de cette étape 1 journée après. J'ai donc relevé le défi de l'étape du tour mais en 2 jours ...

Et pour terminer la saison j'ai pris part à la Gentlemen de Coulon avec un copain du club. Et pour la première fois de la saison j'ai réalisé une belle course puis nous avons mis 29 minutes pour faire un peu plus de 18 kms soit 37 km/h de moyenne. J'ai réussi à tenir ce rythme ce qui est déjà une victoire. Nous terminons 19/39 au classement. Mais surprise nous remportons la catégorie des moins de 40 ans ! Finalement c'est ma première victoire ! Mais c'est pas cela que je retiens, je garde surtout en mémoire le fait de pouvoir réaliser un belle moyenne sur 20 kms ! 

En terme de kilomètres, j'ai réalisé 4.001 kms cette saison ce qui est très peu par rapport à beaucoup de coursier. Pour expliquer ceci, je dois dire que je rénove une maison ce qui me prend pas mal de temps et bien sûr je dois aussi garder du temps pour ma famille ! 

Dans mon prochain article, je vais vous détailler ma saison 2013 ! Qui sera plus sérieuse l'hiver. J'ai toujours baigné dans le monde du vélo donc, je sais comment ça se passe mais je m'aperçois que même en UFOLEP, il faut faire les choses très sérieusement. Je vais donc m'adapter. Je ne pourrais pas rouler 10.000 kms mais je vais rouler un peu plus l'année prochaine mais je vais surtout rouler mieux en faisant du travail spécifique ! Vivement le prochain article !!

dimanche 28 octobre 2012

Sorties du week end

Le froid est arrivé dans ma région. Vendredi soir, comme à mon habitude, je rentre du travail à vélo. En plus avec le changement d'heure c'est la dernière fois avant de longs mois que je peux réaliser ceci. Le vent est bien présent, je décide de changer un peu mon parcours habituel, pour essayer d'être plus abrité. De Niort, je rattrape "La Rousille" pour retrouver Bessines. C'est dommage qu'il y a du vent ça rend la sortie beaucoup moins agréable. Le froid est arrivé, j'avais juste pris une veste et je n'ai pas eu très chaud surtout que l'objectif n'était pas de faire une grosse moyenne, juste de tourner les jambes et de prendre du plaisir sur le vélo. 

J'arrive à la maison aux alentours de 19h, je commence vraiment à avoir froid. Une petite sortie d'environ 1h45 pour presque 50 kms. C'était agréable dommage qu'il ai du vent. 

Je voulais faire une dernière sortie pour clore la saison 2012. Je ne savais pas encore si j'allais la réaliser dimanche matin ou le 01 novembre. Finalement ce matin (dimanche), je m'aperçois qu'il y a un peu de vent et qu'il fait froid mais qu'il fait beau. Un temps parfait pour faire une dernière sortie plaisir. Je pars de la maison, tranquillement, je profite de la nature, je regarde les gens ramasser des champignons. Comme j'ai un copain qui vient manger à la maison, je ne veux pas faire une grande sortie. Je fais deux boucles à côté de chez moi pour arriver à 40 kms. J'avais deux objectifs, prendre du plaisir en regarder la campagne et ne pas faire monter mon cardio

Bilan, une bonne sortie plaisir, c'est vraiment agréable de rouler sans aucun objectif, juste tourner les jambes ! Ma saison, se termine donc aujourd'hui. Je vais maintenant couper un peu avec le vélo. Entre 2 et 3 semaines juste pour recharger mes batteries. Je fais pas mal de courses à pieds en ce moment ça permet de varier un peu les sports. 

Je ferais un article prochainement sur le bilan de ma saison 2012 et surtout sur ma préparation de la saison 2013. J'ai compris pas mal de chose cette année et je vais mettre en application un nouvel entrainement pour l'année prochaine, vous allez découvrir tout ça dans quelques jours !!

jeudi 25 octobre 2012

Nouveau vélo pour 2012

Cette fois-ci ça semble bon !! A partir du mois de décembre je devrais rouler sur un Look 695. Ce vélo je le veux depuis qu'il est sorti mais je n'avais pas envie de mettre aussi cher, il fallait donc trouver une alternative. Je regardais les vélos d'occasions, mais je les trouvais encore trop cher, je me suis dit ça attendra l'année prochaine. Il me restait quand même encore une piste à explorer, l'achat d'un vélo dans une équipe PRO. Seulement 2 équipes utilisent ce vélo : Big Mat Auber 93 et Cofidis. Franchement je préfère la couleur du cadre de Cofidis après, l'important est d'avoir le cadre ! 

 J'ai commencé à me renseigner via les équipes mais aussi via les coureurs ! J'apprends donc que chez BigMat ça ne va pas tarder, je commence alors à regarder la taille des coureurs, et oui, je suis un petit gars et il me faut un XS !! Chez BigMat, il y a Fabien Bacquet et chez Cofidis, il y a Samuel Dumoulin ! Comme je suis de la même taille que Fabien Bacquet, c'était l'idéal. Bon on n'a pas forcément la même longueur d'entre jambes mais ça doit s'y rapprocher ! 

 L'avantage d'être petit c'est qu'il y a moins de demande mais en même temps, pas beaucoup d'offres !! Fallait donc être réactif ... Dés le lancement de la vente, je suis sur le coup !! Il y a 2 possibilités, soit le vélo de compétition un peu plus cher mais équipé en SRAM Red, soit le vélo d'entrainement (qui reste chez le coureur) un peu moins cher mais équipé en SRAM Force, sachant que Fabien est un sprinteur et que les chutes sont plus fréquentes, et qu'à mon niveau Force ou Red, je ne verrais pas beaucoup la différence, j'opte pour le vélo d'entrainement. 

 Et voilà, j'ai peut être touché le jackpot ! Je vais rouler en 695 pour un prix cette fois ci correct à 2500 € avec roues. A noter que ce vélo est équipé en SRAM Force, se sera vraiment nouveau pour moi, je n'ai jamais utilisé de SRAM. 

 Je suis super content de cet achat !! J'espère ne pas être déçu, en tout cas, il sera vérifié dés son arrivée à la maison. J'ai plus qu'à vendre mon super LOOK 566 acheté il y a un an !

 En tout cas le chèque d’acompte part demain !! Je devrais le récupérer mi décembre, affaire à suivre.

lundi 22 octobre 2012

Dernière course de l'année

Ce samedi se déroulait la Gentlemen de Coulon dans le marais poitevin à laquelle je participais avec Matthieu, un copain du club. Ma femme travaillant le samedi matin, je dépose donc ma fille à ma femme vers 13h ce qui me permet d'arriver sur place à 13h30 (pour un départ prévu à 14h52). Parfait je suis dans le timming ! Je commence à monter mon velo, puis nous allons chercher le dossard, nous aurons le 12 ! Le temps est menaçant, la pluie n'a pas cessé de la matinée mais là, elle s'est arrêtée ! La chance serait elle parmi nous ??

Cette année, avec le temps, le nombre d'équipes engagées est très faible, nous ne seront que 35 équipes. Matthieu, mon coéquipier est un bon coureur, c'est dommage qu'il ne soit pas à l'aise en peloton, sinon, il ferait de très bons résultats. En tout cas sur un contre la monte c'est le partenaire idéal, il roule à un rythme régulier et assez élevé.

Nous partons nous échauffer. Je propose à Matthieu de faire la reconnaissance du parcours pour s'échauffer, nous avons le temps de le faire. Nous roulons tranquillement en discutant puis petit à petit on monte le rythme, nous arrivons environ à 5 - 6 minutes de notre départ ... Donc parfait sauf que ... L'horaire a été avancée de 3 minutes (je ne sais pas pourquoi) ! Le temps d'enlever le k-way de prendre un gel (coup de fouet), nous arrivons sur la rampe de lancement 1 minute avant notre départ ! J'ai juste le temps de discuter avec le contrôleur car il m'a reconnu et avait remarqué que j'étais passé dans vélo magazine !




 Le départ est lancé, je suis plus vif que mon collègue, je prends le premier relais. Puis après le 1er virage Matthieu passe devant moi et c'est parti ! Nous arrivons à tenir un bon rythme, mon cardio est assez haut mais pour l'instant ça se passe bien. Je me demande si je vais arriver à tenir à ce rythme là longtemps ! La première partie du circuit est plus difficile avec un long faut plat qui fait mal aux jambes ! Mais nous arrivons à tenir le rythme.

 Durant la seconde partie du parcours, je me sens bizarrement mieux ! Je sens bien sûr que je suis à fond mais j'arrive à prendre plus de relais ce qui permet à Matthieu de souffler un peu car il a beaucoup donné durant la première partie plus difficile. Je sens sur la fin du parcours que la crampe n'est pas loin mais ça tient. Dans le dernier kilomètre, l'équipe partie 3 minutes après nous, nous double. Matthieu ne veut pas se faire doubler et accélère en repassant devant ! Finalement nous terminerons au sprint ! Mais nous perdrons ! Mais le principal c'était d'avoir tout donné. Nous terminons nos 18kms en 29 minutes soit 37 km/h de moyenne ce qui nous convient, surtout pour moi, je pensais pas pouvoir tenir un rythme aussi élevé durant 30 minutes. Je suis très content de ça. Après c'est forcément pas un temps exceptionnel par rapport aux bons de la discipline mais vu notre niveau cela nous convient parfaitement.




 Au niveau des classements et bien c'est surprenant mais nous remportons la catégorie des moins de 40 ans ! Nous terminons 19ème sur 35 équipes ! Très heureux de nos résultats !




 Actuellement, je roule moins et je fais pas mal de courses à pied car j'ai 2 objectifs au mois de novembre dans ce domaine mais je m'aperçois que ça m'aide dans le vélo donc je vais continuer ! Ca me fera une bonne préparation pour 2013 ! 



Détails de la course en chiffres :  http://connect.garmin.com/activity/235444900


samedi 20 octobre 2012

Préparation Gentlemen de Coulon

Bonjour à tous,

 Actuellement allongé sur mon canapé, je regarde par la baie vitrée et je vois la pluie qui tombe !! Triste journée ! Dommage car aujourd'hui c'est ma dernière course de l'année. Une gentlemen qui se fait tous les ans à côté de chez mes parents dans le marais poitevin à Coulon ! 

 Je suis présent sur cette course depuis 4 ans, c'est la première fois que je la fais en tant que licencié et c'est aussi la première fois que je vais la réaliser avec quelqu'un de plus fort que moi ! Les autres années je le faisais avec un ami, cycliste 10 fois par an ... Mais c'était super sympa de faire ça ensemble. Cette année je vais le faire avec Matthieu un copain de mon club. Un bon coureur qui va certainement me faire mal mais ça va aussi être intéressant. L'objectif pour moi est bien sûr d'améliorer mon temps de l'an dernier (qui était mon temps de référence). 

 Comme je le disais le problème c'est qu'il ne fait pas beau, faudra faire attention dans les virages à ne pas chuter. 

 Demain, je réalise une seconde course mais à pieds !! La coulée verte, se sera une autre histoire. Par contre entre ces deux courses, j'ai décidé de me faire masser, j'ai donc trouvé un masseur pour 17h30 avec une séance de 30 minutes. Se sera pour moi une grande première !! 

 Deux autres sujets, tout d'abord concernant le home trainer, en ce moment, c'est le trocathlon, j'ai décidé de vendre mon home trainer pour en racheter un mieux, qui fait moins de bruit. Je vais aller le déposer tout à l'heure. Une bonne nouvelle concernant mon vélo !! J'ai bien eu la confirmation de l'équipe BigMatAuber 93, le vélo de Fabien Bacquet m'est bien réservé ! J'attends donc les modalités mais normalement, je devrais l'avoir aux alentours du mois de décembre. Je vous enverrais des nouvelles de ce dossier dés que j'en aurais. En tout cas l'année prochaine, je devrais rouler en Look 695 équipé en SRAM.


Voici la photo de mon vélo

 Bonne journée à tous. 

samedi 13 octobre 2012

Sortie du vendredi soir

En regardant la météo du week end, j'ai pris peur !! Pluie et vent seront au rendez vous !! Malheureusement. L'entrainement va être difficile avant la gentlemen de la semaine prochaine. J'ai donc enfourché mon vélo en ce vendredi ensoleillé ! J'ai pu partir du travail très tôt à 16h25 j'étais déjà ma voiture !! 

Comme à mon habitude, je me change dans la voiture devant le boulot à Laetitia. Je regonfle mes pneus et à 16h42, je suis déjà parti ! Un record je pense. Je sors de Niort via la route de Coulonges, il y a pas mal de monde sur la route mais aucun problème. Ensuite je prends direction St Maxire. Il fait beau, il n'y a pas de vent, c'est très agréable. Je sens que le peu d'entrainement ces derniers temps se fait sentir. Le coup de pédale n'est pas terrible. J'essaie de monter toutes les petites bosses en force. J'arrive à côté de la maison, je décide de refaire une petite boucle pour passer les 40 kms malgré que je n'ai pas trop le temps, il faut que je passe chercher ma fille chez la nounou !!

Bilan 40 kms, 28 km/h de moyenne avec presque 400m de dénivelé. La forme est moyenne mais rien de surprenant !!

mercredi 10 octobre 2012

Moins de vélo

Bonjour à tous,

 Actuellement mon entrainement cycliste est faible voir très faible. Plusieurs raisons à ceci. Tout d'abord l'hiver arrive et je dois réaliser certains travaux à la maison. Et oui, toujours les travaux. J'ai réalisé un agrandissement (40 m2), j'ai monté un mur en pierre et maintenant je dois absolument jointer les pierres avant l'hiver pour que toi soit hors d'eau hors d'air.

 En plus, le mauvais temps est bien présent ! Ce week end, la pluie n'a pas arrêtée. Par contre, vendredi j'ai pu rouler un peu. Mais pas autant que prévu puisque mon vélo était en révision. Le temps de le récupérer et de me changer j'avais déjà perdu 30 à 40 minutes. Je suis donc rentré du boulot à vélo. Petite sortie d'à peine 40 kms mais c'est déjà ça. Ma dernière épreuve a lieu samedi 20 octobre, une gentlemen de 18 kms. Ce week end, je devrais rouler un peu plus (si le temps le permet). 

 Voici ma sortie en chiffres : http://connect.garmin.com/activity/230203554


 Autre sujet bouillant. Mon vélo de rêve est le Look 695 et ceci depuis quelques mois ... Je n'ai pas les moyens ni même l'envie (encore que ...) de mettre aussi cher dans un vélo. Ou alors, il faudrait trouver un bon plan ! Comme tous les ans, je suis la vente des vélos des équipes pro ! Et là, cette année j'étais prêt ! Tous les jours, BigMatAuber 93 et Cofidis sont des sites que je visite ... (Ces deux équipes roulent en 695) La semaine dernière BigMat a proposé enfin ses vélos de l'année 2012 à un prix intéressant 2.300 € (le vélo que le coureur a chez lui). Au niveau prix ça reste super intéressant ! J'ai de suite pris contact avec l'équipe et j'ai demandé une photo du vélo. Je dois la recevoir cette semaine ! Je suis assez chaud sur le sujet mais l'équipe ne m'a toujours pas envoyé la photo (je suis impatient aussi dans la vie ...) !! Dés que la photo me montre que le vélo n'est pas abîmé de partout, je valide l'achat ! J'espère simplement que le vélo n'a pas été vendu car l'équipe ne me réponds plus ... Suspense ... En tout cas j'espère que je l'aurais et que se sera le bon plan !! Une première photo 


mardi 2 octobre 2012

Sortie du week end

Bonjour à tous,

 Par ce beau week end j'ai ressorti le vélo ! Malheureusement je n'ai pas fait une grande sortie mais j'ai des excuses !! 

 Tout d'abord samedi, je devais vendre ma voiture ! Cela faisait un mois que je l'avais mise en vente. Donc à 9h30 j'avais rendez vous vers chez mes parents pour la transaction. Mon vélo était dans le coffre ! J'ai donc apporté la voiture et je suis reparti à vélo.

 Je suis retourné chez mes parents à vélo avec un sac à dos sur le dos avec tous mes vêtements ! C'était pas super agréable mais c'est le jeu. Je suis passé déposé mon sac et je suis parti pour reconnaitre le circuit de la gentlemen de Coulon qui aura lieu le 20 octobre. J'ai réalisé le circuit tout seul en essayant de mettre du rythme. Bon après 2 semaines sans vélo, je sentais que la forme n'était pas au rendez vous ! J'ai fait le tour (19kms) à 32 km/h de moyenne. 

 Je n'avais pas beaucoup de temps car c'était les 25 ans de ma soeur le soir et je devais bien entendu organiser et recevoir toute la famille ! 

 Le dimanche matin je suis allé courir pour éliminer les excès de la veille ... Actuellement, je prépare aussi 2 courses à pieds c'est pour ça que je fais un peu moins de vélo. Je vais faire un marathon en relais. Je vais couper complètement le vélo en novembre pour recommencer en décembre ! 

 Je suis en train de réfléchir à l'achat d'un VTT peut être un ORBEA State ! J'ai aussi emmener mon vélo chez mon vélociste pour une révision j'en ai profité pour changer mes gaines pour en mettre des rouges !!