lundi 31 octobre 2011

L'étape du tour, objectif 2012 ?

Bonjour,

 Je suis toujours à la recherche de mon objectif majeure pour 2012 !! Je veux bien sûr me lancer un défi mais il faut en même temps en trouver un réalisable !!

 Mon rêve est toujours de faire la Haute Route (http://www.hauteroute.org/) qui se déroulera du 19 au 25 aout 2012, mais cette cyclo est vraiment trop difficile pour l'instant. Pourtant ça doit être le top mais bon, ça reste la cyclo la plus difficile d'Europe donc, ça me parait délicat avec le peu d'entrainement que j'ai. On verra peut être qu'un jour ...

 Cette semaine le parcours de l'étape du tour est sortie !! Alors l'étape du tour c'est la même étape que les pros sauf qu'elle est quelques jours avant. Mais le parcours est identique, la route est fermée et il y a environ 10.000 participants !! Autant dire une organisation exceptionnelle !! Depuis 2 ans, il y a même 2 étapes. Donc cette année, il y a une étape dans les Alpes (Alberville - La Toussuire), 140 kms avec 4900m de dénivelé !! Avec le col de la Madeleine, col de la croix de fer, le col du mollard et la montée sur la Toussuire. Une étape difficile forcément. Et la seconde est dans les Pyrénées (Pau - Bagnères de Luchon), 197 kms avec le col de l'Aubisque, col du soulor, col du Tourmalet, col d'Aspin et le col de Peyressourde.

 Voilà, les 2 étapes !! et voilà le problème : le plus près pour moi c'est d'aller dans les Pyrénées et en plus, nous devons aller voir cette étape l'année prochaine donc ce serait parfait mais elle fait 197 kms et ça me parait énorme !! Bon, il faut voir qu'il y a 35 kms avant d'arriver au premier col, et il y a 20 kms de descente après le dernier col. En terme de dénivelé, cette étape fait 5000m alors que celle dans les alpes fait 4900m donc c'est un peu près équivalent. Mais j'ai vraiment peur du kilométrage, 200 kms en montage ça me parait énorme !! L'étape des Alpes est plus courte, je pense qu'elle sera plus simple à réaliser (enfin tout est relatif !!). Mais les Alpes ça reste assez loin alors je ne sais pas du tout mais je préfère faire 140 kms que 200 !!

 Les inscriptions débutent le 12 novembre, je pense qu'il faudra que je prenne ma décision avant !! Supense !!

 Si vous voulez plus d'infos : http://www.letapedutour.com/

Entrainement du week end

Bonjour au milliard de lecteurs,

 L'automne est bien présent maintenant, les journées sont plus courtes, le temps plus pluvieux !! Et pour moi la fin de saison approche !! Je veux quand même faire une coupure, histoire de souffler un peu. Samedi le temps est gris, quelques goutes de pluie de temps en temps mais rien de méchant !! Je pars de la maison pour rejoindre l'entrainement du club. J'arrive pour la 1ère fois le premier !! Et finalement nous ne seront que 3 !! Le temps est doux, parfait pour aller rouler. Le rythme est bon par contre les routes sont bien humides et bien sales. En roulant, je me dis, en arrivant c'est grand lavage de vélo !! Je ferais 55 kms, un tour agréable et sans vent. Je fais les 5 derniers kms tranquillement !!

 En arrivant c'est donc le grand nettoyage du vélo !! Un coup de jet, et ensuite dégraissant puis graissant !!Ca y est, le vélo est tout propre et peut reprendre sa place dans l'arrière cuisine.

Parcours de la sortie : http://connect.garmin.com/activity/125473827

lundi 24 octobre 2011

Entrainement du week end

Bonjour à tous,

 Que s'est-il passé ce week end !! Vendredi soir après le boulot, je suis allé faire un petit tour !! Malgré le vent, je voulais aller rouler un peu car je savais que dimanche avec le match de rugby, ça allait être compliqué. Donc, je suis allé faire 35 kms dans le marais. Il fallait faire vite, l'apéro chez Daniel attendait !!

 Ensuite dimanche matin devant le match, j'ai fait 50 minutes de home trainer !! Parfait, je suis content, j'ai bien tourné les jambes.

 Je pense aller faire une sortie samedi avec le club et ensuite ranger le vélo pour 3 semaines et faire un peu de piscine, de footing enfin d'autres sports !!

 Sortie de vendredi : http://connect.garmin.com/activity/123946730

vendredi 21 octobre 2011

Assurance vélo

Bonjour à tous,

 Depuis quelques jours, je me penche sur les assurances pour me permettre d'assurer mon vélo. Même si c'est pas un vélo extrêmement cher, avec les accessoires, on monte quand même à 3.000 € donc si je me plante tout seul ou en groupe, ça m'embêterait quand même.

 J'ai donc décidé d'assurer mon vélo !! Contre le vol à l'intérieur de la maison, ça c'est prix en charge par l'assurance habitation mais, il me faut surtout une assurance contre la casse. Je cherche un peu sur le net et je tombe sur cyclassur !! A priori ça n'a pas l'air mal. Mais j'aime pas trop les assurances sur le net !! Et puis, finalement, je suis super content de la GMF (j'ai mon assurance auto là bas !!)  donc, je téléphone pour avoir un devis !! Et là 21 € par mois !! Je trouve ça relativement cher quand même. Mais bon.

 Ce midi j'avais donc rendez vous à la GMF pour en discuter !! Après d'âpres négociations, j'arrive à faire baisser un peu le prix !! Donc mon vélo est assuré pour 17 € par mois. Je trouve ça assez élevé mais bon finalement c'est plus prudent !!

mercredi 19 octobre 2011

Fin de saison 2011

Amis lecteurs bonjour,

 Et voilà, le beau temps est parti et la fin de saison arrive !! Je vais faire un petit bilan. Je suis assez content de ma saison, j'ai pas mal roulé depuis le mois de mai, en début de saison, je jouais encore au foot et ne pouvait pas rouler le dimanche. Ayant arrêté le foot cette année, ce problème n'existera plus pour la saison à venir. J'ai quand même réalisé plus de 3.000 kms. Au delà de ceci, j'ai signé une licence dans un club, le vélo club St Maixantais, je vais donc pouvoir rouler en groupe et plus tout seul et surtout continuer à progresser.

 Au niveau des objectifs, j'en avais 3, monter le plateau de Beille (et si possible en moins de 2h), j'ai réussi déjà à le monter et en plus en 1h50 !! Ensuite aller à la Faute/mer à vélo (120 kms), aucun problème à réaliser cet objectif. Refaire la course à Coulon et surtout faire moins de 35 minutes, chose réalisée ce week end en faisant 32 minutes !!

 Cette saison m'a permis de redécouvrir le vélo, de prendre du plaisir à aller à rouler. Maintenant je vais commencer à baisser le pied pour arrêter durant 15j - 3 semaines au mois de novembre, histoire de couper complètement !! Je vais en profiter pour réaliser d'autres activités comme la piscine et le footing !! Histoire de garder un corps de rêve (euh, disons de ne pas prendre plus de poids ...)

 Je pourrais aussi parler matériel, je viens quand même d'acquérir du nouveau vélo pour me préparer à une nouvelle saison. Un très beau Look tout carbone avec des roues Cosmic, bon forcément faut quand même appuyer sur les pédales mais c'est toujours mieux d'avoir un vélo qui répond !!

 Pour les objectifs de 2012, j'y réfléchis, je ne sais pas trop. Déjà avec ma licence UFOLEP, j'aimerais bien refaire quelques courses, on verra suivant mon niveau mais je vais essayer de me faire un programme de course. Ensuite j'aimerais bien, faire quelques cols, peut-être via une cyclo cette été du style, l'étape du tour. Mon rêve aurait été de faire la Haute Route mais il faut se rendre à l'évidence, je n'ai pas assez d'entrainement pour le faire, en tout cas pas en ce moment ... mais peut-être qu'un jour ...

lundi 17 octobre 2011

Sortie du dimanche

Bonjour à tous,

 Nous avions décidé durant la semaine d'aller faire du vélo avec mon ami Guy dimanche matin, lui allant chez son beau-père et moi chez mes parents qui habitent presque à côté !!

 Dimanche matin, nous décidons de ne pas partir trop tôt !! Je dis à Guy on part vers 10h max quand même !! N'ayant pas de nouvelles je téléphone le dimanche à 9h20 !! Mon Guy au bout du téléphone, euh ben je ne suis pas prêt là, je me dépêche, je m'habille et je pars !!

 A 9h50, je décide de partir pour le retrouver sur la route car je voulais arriver chez mes parents à 12h max car il y avait des amis !! Au bout de 5 kms toujours pas de Guy !! Mais où est-il ??? Finalement, je le retrouve vers 10h20 !! Autant dire qu'on est en retard.

 Guy sent bien que j'aimerais accélérer donc, il met toute sa bonne volonté et finalement ça fonctionne, Guy est dans une bonne forme, on roule pas mal. On fera les 60 kms à 24km/h de moyenne, pas mal pour quelqu'un qui ne roule pas souvent. Nous arrivions à Aiffres quand d'un seul coup Guy me dit arrête Nico, j'ai un problème ... Quoi ? Ben, je viens de crever !! Ah ben parfait en retard plus crevaison !! Bon, forcément Guy n'a jamais de chambre à air, donc je dois lui passer la mienne !! Spécialement conçue pour mes roues (avec un embout plus long). Enfin, je lui change sa chambre à air, la regonfle et c'est reparti !! Au bout de 100m, Guy s'arrête de nouveau, non mais il y a un pb !! Je regarde à oui, le pneu est un peu mal mis là !! On redégonfle, remet bien le pneu et on regonfle !!! Une petite partie de rigolade !!


Et voilà, c'est reparti sauf qu'il est 11h15 et qu'il reste 30 kms !! Guy commence à avoir mal aux jambes l'arrêt l'a coupé dans son élan !! Mais bon, c'est reparti. Finalement à Frontenay, je le laisse pour qu'il puisse rouler tranquillement jusque chez son beau-père et moi, je me dépêche, car il me reste encore environ 15 kms !!

J'arrive finalement chez mes parents à 12h35 !! Tout le monde est déjà arrivé !! Mais je suis content d'avoir pu rouler avec mon nouveau vélo, d'avoir pu rouler avec Guy sous ce super soleil !! Certainement une des dernières fois avant l'hiver.

Infos concernant la sortie : http://connect.garmin.com/activity/122117345

Course - Gentlemen à Coulon

Bonjour à tous,

 Vous attendiez certainement les résultats de la course à Coulon !! Les voici, les voilà !!

 Nous avions le dossard n°1, et nous devions partir en premier car j'avais demandé à l'organisation de partir tôt car Gary avait avait un impératif ensuite. Donc pour le nous le départ était à 14h30. Laetitia (ma femme) débauchant vers 13h, il ne fallait pas perdre de temps. Je suis parti de la maison à 13h20 ... pour récupérer le dossard à 13h30 avec 40kms de route ... Autant dire, c'est pas possible !! Coup de téléphone de mon père à 13h30, vous êtes où ? Euh ben là, je suis encore à 25 kms !! Mais tout le monde s'échauffe déjà !! Je téléphone à Gary pour savoir s'il est presque arrivé, il me dit euh, pas trop j'ai du retard mon fils est malade on l'a emmené chez le médecin, et là je viens juste de terminer d'installer mon vélo mais, je suis sur la route !! Bilan on est les premiers à partir mais les derniers arrivés !! A 14h, le dossard est récupéré. Pendant que Gary fume sa cigarette tous les autres coureurs s'échauffent, sur home trainer ou sur la route. Le contraste est saisissant !! Gary n'osait même pas sortir son vélo !! En fait, les courses de gentlement c'est pas pour rigoler, c'est vraiment une course sérieuse avec des compétiteurs, des gens qui font des courses tous les week ends !! C'est un petit peu dommage qu'il n'y ai pas un petit côté décontracté. Enfin, bref je me dépêche, pour me changer, mettre les roues sur mon nouveau vélo pour enfin partir m'échauffer à 14h18 !! Putain 10 minutes pour s'échauffer !! Vraiment pas terrible. Et Gary, termine d'installer sa nouvelle chaîne !! Donc, je décide de faire 5 minutes à petits braquets pour tourner les jambes assez vite et 5 autres minutes à faire monter le coeur pour être relativement prêt pour débuter. Gary lui n'aura que 5 minutes pour s'échauffer !!

 14h30, départ !! Tout se passe bien, je passe devant Gary et emmène le train. Au bout de 400m, Gary me dit, tu roules à combien là ? 42 km/h pourquoi ? Ben baisse un peu gars !! Bon, je diminue l'allure et voilà on se met à 37 km/h, c'est difficile pour Gary, mais il s'accroche. Arrive le 2ème kilomètre en légère montée et devant nous, un petit bouchon, les voitures sont bloquées derrière un tracteur, les signaleurs font tout ce qu'ils peuvent pour nous faire un passage !! Je crie à Gary "A gauche", on arrive à passer entre les voitures, le tracteur, pas de perte de vitesse et pas de casse, enfin presque, je me retourne je vois que Gary n'est plus dans ma roue, il me dit : part tout seul, je suis mort !! Bon, ok, j'enquille de suite à plus de 40 km/h !!! Ah merde, ça monte là !! Euh, je ralentis quand même. Au bout de 10 kms, je commence à moi aussi en avoir plein les bottes, j'aurais besoin de souffler un peu mais bon, je suis tout seul, personne ne peut prendre le relais !! Je ralentis ...

 Dernier kilomètre, aller encore un effort !! Je termine au sprint !! Je suis mort en arrivant mais assez content d'avoir pu faire cette course. Bilan 32m32s !! Pas mal étant donné que j'étais tout seul, ça fait un peu plus de 33 km/h de moyenne !! Finalement Gary a terminé le tour tranquillement. Donc plutôt content car ça fait 2m30 de moins que l'an dernier !!

 Dans notre catégorie des moins de 30 ans, nous terminons 2 ème sur 4 équipes. Par contre au total, nous terminons : 46ème / 52 !! Forcément le classement n'est pas flatteur mais nous étions les seuls non-licenciés !! Donc c'est pas si mal que ça. 

Voici le classement : http://unioncyclisteniortaise.e-monsite.com/medias/files/reel1.pdf

vendredi 14 octobre 2011

Etude posturale

Deuxième message dans la journée ... Vous pouvez être fier de moi quand même !! Je voulais juste vous montrer ce que m'a sorti Culture Vélo, comme étude posturale. J'ai donc dû être mesuré de partout !! Longueur des bras, des jambes, des pieds, ect ... et voici le bilan !!


C'est quand même pas mal !! Bon, on a quand même remonter un peu la selle par rapport à ce qui était indiqué parce que j'aime pédale un peu plus haut, donc on a mis un bon centimètres de plus !!

Si avec ça je ne fais pas du 50 km/h de moyenne, je ne comprends plus rien !!

Quel bonheur

Bonjour à tous,

Tout d'abord je voudrais vous remercier car je viens de dépasser le milliard de visiteurs !! En 1 mois quel bonheur !!

Autre chose de super important, après plusieurs visites chez mes amis de Culture Vélo Niort, pour faire l'étude posturale mon vélo est enfin réglé à mes côtes exactes !! Et depuis hier soir le vélo est chez moi !! Voici en avant première la photo !!


Il a de la gueule quand même !! Merci au magasin pour le service. Si vous êtes sur Niort et que vous cherchez un vélo n'hésitez pas, allez à Culture Vélo Niort !! Bon, j'ai pas encore eu le temps de l'essayer vraiment. Ce soir, je vais peut être aller faire un petit tour pour l'essayer.

Autre bonne nouvelle mon copain d'entrainement, Gary a réussi à se libérer pour samedi on fera donc bien la Gentlemen à Coulon !! J'annonce même qu'on partira les premiers à priori !! Ce qui m'embête c'est qu'on va se faire doubler ... L'an dernier nous avions fait moins de 35 minutes, 34 et des bananes !! On va donc essayer de faire moins malgré le fait que Gary n'a pas pu beaucoup s'entrainer.

Les résultats seront en ligne le plus vite possible, j'imagine que vous êtes tous impatients !!

mardi 11 octobre 2011

Bonnes Nouvelles !!!

Amis lecteurs bonjour,

Que de bonnes nouvelles en ce début de semaine !! Tout d'abord ça y est, mon vélo est enfin arrivé !! Je vais bientôt pouvoir "dévaler" les routes au guidon, de mon nouveau Look !! Je dois passer demain pour faire les réglages, couper le pivot de la fourche à la bonne hauteur !! Là, ça ne rigole pas. Donc vous allez bientôt des photos de ma nouvelle bicyclette !!

Autre bonne nouvelle, hier soir, je suis allé m'acheter mon home trainer !! J'en ai enfin trouvé un d'occasion, pas très cher et en bon état !! Je vais pouvoir faire du vélo dans la maison !! Elle est pas belle la vie. Il peut faire froid, pleuvoir, je pourrais quand même faire du vélo !!

lundi 10 octobre 2011

Week end du 08 - 09 octobre

Bonjour amis lecteurs,

 Une semaine sans message ... Mais que se passe-t-il ? En fait pas grand chose de nouveau. En ce qui concerne mon dernier objectif de la saison, la gentlemen à Coulon, ça ne se présente pas très bien ... Mon compagnon de route Gary joue aussi au foot et est toujours qualifié pour la coupe de France, et le prochain match est samedi !! Donc s'il est retenu dans le groupe, pas de courses pour nous !! Mais bon, je comprends tout à fait son choix !! J'ai quand même envoyé un email à l'organisateur de la course car on ne sait jamais si dès fois, un autre coureur était tout seul, on pourrait partir en guerre tous les 2 !! Donc des nouvelles sur le sujet dans la semaine.

Autre point, mon vélo !! Et bien pas de nouvelles, toujours pas arrivé au magasin !! Est ce que je vais l'avoir dans la semaine ??? A la base, je n'étais pas pressé mais bon, là j'aimerais bien l'avoir maintenant.

Alors maintenant, il faut quand même parler de l'entraînement du week end ... Je suis aller rouler avec le club samedi après midi. Comme d'habitude, nous partons tous ensemble, et au bout de quelques kilomètres 2 coureurs accélèrent, un qui roule en 1ère catégorie UFOLEP et l'autre en FFC. Je décide à aller avec eux. Je reste bien dans leurs roues, étant plus faible qu'eux. Le léger vent de face pèse quand même dans les jambes après plusieurs kms. Mais je suis donc, je suis content. En plus, on roule dans la gâtine donc, pas un terrain plat !! Après avoir laissé mes compagnons à Saint Maixent, je rentre chez moi. Encore 10kms que je fais tranquillement car j'ai envie de dire, j'en ai plein les bottes !!!

Dimanche, je suis allé en famille voir une course UFOLEP à Secondigny !!!


Entrainement de samedi : http://connect.garmin.com/activity/120037028

dimanche 2 octobre 2011

Entrainements du week end

Bonjour à tous,

Quel beau week end !! 30 degrés l'après midi, plus chaud que cet été !! Impossible de ne pas rouler par ce beau temps. Samedi matin, je suis allé m'acheter de nouveaux pneus pour mettre sur mes "COSMIC". J'ai opté pour des Bontranger, un très bon rapport qualité prix. Juste le temps de les mettre sur mes roues et voilà, il est l'heure de partir pour l'entrainement avec le club. Nous décidons de partir à 4 pour rouler plus vite que le groupe qui veut lui rouler plus tranquillement. Nous voilà partis léger vent de face. Au bout de quelques kms, on se retrouve à 3, le vent et la vitesse (environ 30 kms/h) ont eu raison d'un de mes compagnons de sortie !! Puis c'est parti pour 15 kms à un très bon rythme, entre 35 et 40 kms/h !! Parfait, ça décoince les jambes. Puis, un retour au calme. Une bonne petite sortie rythmée mais pas très longue (65 kms).

Dimanche matin, je vais rouler un peu avec Gary pour le remotiver pour notre contre la montre du 15 octobre. Il n'est plus très motivé, il n'est pas dans l'allure mais ça va revenir !! Aller Gary !! Je quitte Gary après 25 kms, ça suffit, le contre la montre faisant 18 kms. Puis, je rentre à La Crêche chez mes grands parents. Je rattrape un coureur, je le double et là, j'ai l'impression que ça ne lui plait et voilà qu'on commence à bien rouler, chacun prenant ses relais, personne ne veut lâcher, parfait. Au bout de 10 kms à 37 km/h, on entame la discussion. Un gars très sympa.


 Voilà, 2 sorties dans le week end parfait.

 Sortie du samedi : http://connect.garmin.com/activity/118285483

 Sortie de dimanche : http://connect.garmin.com/activity/118638373